<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=771804739617666&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Ууланд алхахдаа уураглаг хоол бэлтгээрэй

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jun 27, 2018 3:20:51 PM

Зуны налгар өдрүүдэд үе мөч, булчингийн чилээгээ гаргаж, ууланд гарч стрессээ тайлах гэж байна уу. Тэгвэл танд хурдан хийж болох бие организмыг бүрэн цэнэглэж, эрч хүч өгөх шидтэй шим тэжээлээр баялаг, уураглаг 6 хоолны жорыг хүргэж байна.

Цааш унших

Сэдэв: гоймон

Хүнсний бүтээгдэхүүний шошгыг хэрхэн уншиж, эрүүл хүнс сонгох вэ?

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jun 19, 2018 4:39:57 PM

Хүнсний бүтээгдэхүүний сав баглаа боодлын шошгонд тухайн бүтээгдэхүүнтэй холбоотой бүх мэдээллийг үнэн зөвөөр бичиж, хэрэглэгчийг сонголтоо хийхэд нь туслах үүрэгтэй. Шошгонд тавих ерөнхий шаардлагыг стандартаар тогтоосон байдаг.

Цааш унших

Сэдэв: гоймон

Эрүүл хүнс сонгохын тулд хүнсний нэмэлт “E” тэмдэглээг уншиж, ялгаж сураарай

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jun 19, 2018 1:37:59 PM

"Хүнсний нэмэлт" гэдэг нь бүтээгдэхүүнд амт, үнэр, өнгө оруулах, биет байдлыг сайжруулах, сийрэгжүүлэх, хадгалах хугацааг уртасгах зорилгоор үйлдвэрлэлийн явцад зориудаар нэмдэг байгалийн болон химийн гаралтай бодисууд юм.

Цааш унших

Сэдэв: гоймон

Сэтгэл засалч эмч Ч. Батмөнх:  ТАРГАЛАЛТ БОЛ ХАЛДВАРТ ӨВЧИН

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Apr 27, 2018 6:19:50 PM

Таргалаад байна гэх үгийг өдөр тутамдаа эргэн тойрондоо байнга сонссоор дасал болжээ. Учир нь  таргалалт гэдэг бол 21-р зууны хүн төрөлхтний бүх нийтийн толгойн өвчин , аюул занал.  Таргалалтаас үүдсэн олон өвчин бидний эрүүл мэнд, амь амьдралд заналхийлж байгаа ч нөгөө талаараа бодит аюулаас илүүтэй сэтгэлзүйн хувьд маш том  эмгэг болж байгааг мэргэжилтнүүд хэлж байна. Энэ удаад таргалалт үүсгэдэг бидний мэдэх гадаад хүчин зүйлсээс илүү сэтгэлзүйн дотоод хүчин зүйлсийн талаар маш сонирхолтой ярилцлагыг Сэтгэл засалч эмч Ч.Батмөнхтэй хийлээ.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа, гоймон

Гоймонгоор хийх 2-р хоолны жорууд

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Apr 11, 2018 5:59:27 PM

Оройн хоолныхоо нэр төрлийг нэмэгдүүлж, гэр бүлийнхнийгээ баярлуулмаар байна уу. Айл бүхэн гурил зуурч хоол хийхээс татгалзаж, бэлэн гурил, гоймон паста зэргийг ашиглах болсон ч хийж байгаа хоолууд нь хэдхэн төрлөөр хязгаарлагдаж байгаа нь ажиглагддаг. Тиймээс айл бүрт байдаг материал, тэр дундаа хурдан болдог лапша гоймонгоор ямар гайхалтай өөр өөр хоолууд хийж болохыг эндээс сураад туршаад үзээрэй. Үндсэн орц хэвээрээ ч жижигхэн зүйл өөрчлөгдөхөд тэр чигтээ тэс өөр хоол болж хувирна. Амттай бас урамтай

Цааш унших

Сэдэв: Хоолны жор, гоймон

Хивгийг өдөр бүр өөр өөрөөр хэрэглэх аргууд

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Mar 14, 2018 1:21:22 PM

Америкийн Зүрхний Ассоциацаас хүнд өдөрт шаардлагатай эслэгийн хэмжээг гаргасан бөгөөд 1000 калори тутамд 14 грамм эслэг шаардлагатай гэжээ. Тэгвэл насанд хүрсэн хүмүүс хоол хүнснээсээ өдөрт дунджаар 2000 калори авдаг гэж үзвэл 25-28 грамм эслэг идэх хэрэгтэй.  Насны ангиллаар эслэгийн хэрэгцээг гаргахад 50-аас доош насны эмэгтэйчүүд 21-25 грамм, эрэгтэйчүүд 30-38 грамм, харин 1-18 насны хүүхдүүд 14-15 грамм эслэг шаардлагатай.      Өдөрт өөрт шаардагдах эслэгийн хэмжээг хангаж чадвал олон төрлийн архаг өвчний эрсдлийг эрс багасгадаг гэдгийг дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас тогтоосон байна.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа, гоймон

Фитнесс хоолны шилдэг жорууд

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Mar 13, 2018 3:26:17 PM

Фитнесс, аэробик, бүжиг, иог зэрэг идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийж турж галбиржих гэж байгаа бол энэ их хүч хөдөлмөрийнхөө хажуугаар зөв хооллолт маш чухал үр дүнг авчирдаг.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа, гоймон, лапша

10-хан минутад болох амтат хоолны жорууд 

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Mar 9, 2018 10:21:19 AM

Та орой болтол ажиллаад,  хоол хийх чадваргүй болтлоо ядарч байна уу?    Бид таныг маш сайн ойлгож байна.  Тиймээс энэ хэцүү байдлаас аврах арга замыг эрэлхийллээ. Азаар өдрөөс өдөрт эзэгтэйн ажлыг минь бэлтгэж савласан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд хөнгөвчилсөөр байгаа нь сайн хэрэг шүү.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа, гоймон, лапша

Гоймонгийн 5 амтат салатны жор

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Mar 8, 2018 6:58:27 PM

Хүмүүс лапша гоймонгоор зөвхөн лапша л хийж иддэг гэж ойлгодог. Гэвч лапшагаар маш олон төрлийн хоол хийж болох бөгөөд амтат зууш, салат хийх аргыг дурдахгүй өнгөрч чадахгүй нь. Эзэгтэй болгон зассан ширээгээ өнгөлөг бас давтагдашгүй амттай сайхан байлгах гэж хүсдэг. Тэгвэл таны ширээнд азийн алдарт гоймонгийн салат өнгө нэмбэл тун ч догь харагдана, бас амт нь ч лавтай таны зочдоос коко авч чадна гэдгийг баталья. Би анх удаагаа паста салатыг амсаж үзээд “гоймонгоор ийм салат хийж болдог гэж үү” гэж дуу алдаж байлаа.  Дараа нь бодон бодон жорыг нь аваад лапша гоймонгоор хийж үзээд,  маш амархан бас ямар ч хоолны хажууд зохицох аятайхан салатны жортой болсондоо баярлаж байсан юм. Тэр жороо ч бас энд багтаалаа.  Ингээд энгийн орцтой, амархан хэрнээ амттай гоймонгийн салатны 5 санааг хүргэе. Өөр ч олон жор бий. Та бүхэн цахим хаягаараа илүү олон жор болон мэдээлэл хүлээн авч байхыг хүсвэл мэдээний доор хэсэгт и мэйл хаягаа үлдээгээрэй.

Цааш унших

Сэдэв: Хоолны жор, гоймон, лапша

Таргалахаас айхгүйгээр хүссэнээрээ идэж болох 10 хоол

Posted by Б. Одсүрэн on Jun 10, 2017 1:01:55 PM

Өдөр бүр идэж байгаа шарсан хуурсан элдэв төрдийн амтлагчтай хоолнуудаасаа өөрийгөө хязгаарлаж турахгүй бол зуны дэлгэр цаг нэгэнт иржээ. Сайхан бие галбираар гаргаж дуртай даашинзаа өмсөөд хотын гудамжаар алхах гэтэл илүү жин чамд саад болж байгаа юм биш биз. Ямар хоол идэж уух нь таргалуулахгүй болох талаарх мэдлэг мэдээлэл дутмаг байгаа бол танд дараах хоолны цэсүүдээс санал болгож байна.

Цааш унших

Сэдэв: гоймон

Цахим ном татах

гоймонтой хоолны жор татах

Мэдээлэл авахаар бүртгүүлэх

Сүүлд нэмэгдсэн

ОНЦЛОХ БҮТЭЭГДЭХҮҮН:


Зөв аарцны ундаа

ХАМГИЙН ИХ УНШСАН

ОНЦЛОХ ЦАХИМ НОМ


Зайрмаг
Сүү сүүн бүтээндэхүүний амттан