<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=771804739617666&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

ОВЬЁОСНЫ АЧ ТУС

Posted by Б.Баяртуяа on Nov 27, 2018 2:37:16 PM

Овьёос бол дэлхий дээрх хамгийн эрүүл хүнсний нэг юм. Эрүүл мэнддээ анхаардаг л бол та овьёосыг хэрэглэх нь нэн ач тустай. Овьёос нь

Цааш унших

Сэдэв: Сүү, Кальци, Будаа

АМЬДРАЛ ДЭВЖЭЭХ СОНГОЛТ

Posted by З.Сайнзаяа on Sep 25, 2018 5:25:15 PM
Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Өндөгтэй шарсан гурвалжин будааны жор /ОУХМ бодибилдингийн тамирчин Г.Гансаруул зөвлөж байна/

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 31, 2018 4:03:37 PM

Бодибилдинг, фитнесийн тамирчин ОУХМ Г.Гансаруул гэх бүсгүйг харахад л нэг тийм хүчирхэг, сүрдмээр сэтгэгдэл төрдөг. Олон ч эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх урам зориг, эрч хүч хайрлаж байгаа түүний түүх эрүүл аргаар жингээ хаях хүслээс эхтэй. Нялх биетэй ч маш шаргуу хөдөлмөр, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл зөв хооллолтын үр дүнд 100 даваад байсан жингээсээ 50кг руу орж ирсэн түүний амжилт өөрийнх нь үндсэн мэргэжилтэй ч холбоотой. Европ хоолны тогооч мэргэжилтэй тэрээр хоол хийх чадвар, мэдлэгээ ашиглан эрүүл, зохицуулах, уураглаг, тэжээллэг хоолнуудын жорыг гаргаж бусдад зөвлөгөө өгдөг гэнэ.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Хөц будааны котлет хийх жор

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 31, 2018 3:42:21 PM

Богино хугацаанд эрүүлээр 53 кг хасч чадсан ОУХМ, бодибилдинг, фитнесийн тамирчин Г.Гансаруулын түүх олон эмэгтэйчүүдэд урам зориг өгч байдаг. Түүний жинхэнэ мэргэжил европ хоолны тогооч бөгөөд энэхүү чадвараа ашиглан жин хасахад тустай олон төрлийн хоолны жорыг гаргаж, бусдад зөвлөгөө өгдөг байна.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Овьёосоор бэлтгэх амтат өглөөний цайнууд

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 31, 2018 3:08:24 PM

Дэлхийн хэмжээнд таргалалтын эсрэг барьж буй хамгийн шилдэг дэглэмүүдэд ордог, хамгийн эрүүл хүнсүүдийг овьёос болон хүнсний хивэг зэрэг үр тариан бүтээгдэхүүнүүд эзэлж байгааг та бүхэн мэдэж байгаа байх аа.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Аяллын амтат шорлогны жорууд

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 31, 2018 2:31:27 PM

Аялал гэдэг бол агаарт гарч, алжаалаа тайлан амрахын нэр. Цэнгэг агаарт хэзээ ч мартагдашгүй амттай, тэжээллэг хоолоор биеэ тордож амрахын тулд өдөр тутамдаа иддэг танил хоолны сонголтуудаас зайлсхийгээрэй. Монголчуудын уламжлалт аялал, зугаалгын хоолоор боодог, хорхог, шорлог зэргийг нэрлэж болно. Тэгвэл энэ удаад ил галын дэргэд суугаад найз нөхдөөрөө хийж идэх амтат шорлогны шинэ жоруудыг танд санал болгоё.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Хүүхдийн таргалалтын эрсдэл ба түүнийг хэрхэн зогсоох вэ?

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 31, 2018 11:59:28 AM

Таргалалт дэлхий нийтийн хүн амыг хамарч маш олон хүний нас баралтын шалтгаан болсон суурь өвчнийг үүсгэж байна. Мөн сүүлийн үед таргалалт улам залуужиж байгаа дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагуудаас сануулж байна.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Огцом жин нэмэх эрүүл мэндийн шалтгаанууд

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 31, 2018 11:16:08 AM

Амьдралын хэв маяг, идэж байгаа хоол хүнс өөрчлөгдөөгүй байхад огцом жин нэмж байгаа бол та өөрийн эрүүл мэнддээ асуудал байгаа эсэхийг нэг шалгаад үзээрэй.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Овьёосоор биедээ их цэвэрлэгээ хийгээрэй

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 25, 2018 7:19:25 PM

Дэлхий дахинаа хэрэглэгдэж буй хамгийн алдартай, үр дүнтэй тураах дэглэмүүд овьёос болон хүнсний хивэг дээр тулгуурласан байгааг та бүхэн анзаарсан биз ээ. Учир нь эдгээр хүнс бол эрүүлжих, биедээ их цэвэрлtгээ хийх бас жин хасах гээд олон хүсэл, хэрэгцээг маань хангаж өгч чаддаг шидтэй хүнсүүд юм. Овьёос бол витамин В2-ын эх үүсвэр, байгалийн эрч хүч бэлэглэгч.  Эрүүлжүүлэх увдис нь жин багасгахаасаа ч илүү өндөр нөлөөтэй учраас олон улсад овьёосыг эмчилгээний хүнс болгон хэрэглэх нь ч бий. Ихэвчлэн биеэс шээс хөөх, бохирдол зайлуулах, ходоод гэдэсний эмгэг үрэвслийн эсрэг, арьсны харшилт өвчин болон цусан дахь холестриныг бууруулж, даралт ихсэх, харвах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зэрэгт өргөнөөр ашигладаг байна. Мөн түүнд агуулагдах бодисууд нь дархлааг бэхжүүлэхэд маш их тустай.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Гэдэсний өөхийг арилгахын тулд юу идэх вэ?

Posted by Байгалмаа Мөнхбаяр on Jul 25, 2018 6:10:40 PM

Жин жаахан нэмээд эхлэхээр л унжаад илүү харагдаад эхэлдэг зүйл бол нөгөө л нэг харвин. Илүү харагдаж, ад шоо үзэгдэж байдаг гэдэснийхээ энэ хэсгийг хэрхэн арилгах, нарийн бэлхүүстэй байхын тулд хоолны дэглэмдээ ямар хүнсийг түлхүү хэрэглэх ёстойг бид энэ удаагийн нийтлэлээр зөвлөгөө болгон хүргэж байна. Мэдээж хамгийн зөв арга бол бага калоритой хоол идэж, дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж занших. Бага калоритой ч таныг тасралтгүй цэнэглээд байх дараах хүнсүүд  хэвлийн хэсгийн өөх булцайж, томрох боломжийг хязгаарлаж өгнө.

Цааш унших

Сэдэв: Будаа

Цахим ном татах

гоймонтой хоолны жор татах

Мэдээлэл авахаар бүртгүүлэх

Сүүлд нэмэгдсэн

ОНЦЛОХ БҮТЭЭГДЭХҮҮН:


Зөв аарцны ундаа

ХАМГИЙН ИХ УНШСАН

ОНЦЛОХ ЦАХИМ НОМ


Зайрмаг
Сүү сүүн бүтээндэхүүний амттан